Ingredients
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200 g de riz (long grain ou basmati)
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1 boîte de thon au naturel (140 g égoutté)
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200 g de haricots verts (frais ou surgelés)
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3 œufs
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(Optionnel) : tomates cerises, maïs, olives noires, oignon rouge émincé
Assaisonnement :
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2 à 3 c. à soupe d’huile d’olive
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1 c. à soupe de vinaigre de vin ou jus de citron
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Sel et poivre, au goût
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(Optionnel) : sauce au yaourt légère
Instructions
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Cuire le riz dans une grande casserole d’eau bouillante salée. Égoutter, puis laisser refroidir.
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Cuire les œufs pendant 9 à 10 minutes. Refroidir sous l’eau froide, écaler, puis couper en quartiers.
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Cuire les haricots verts à l’eau bouillante salée pendant 6 à 8 minutes ou à la vapeur. Les plonger ensuite dans de l’eau froide.
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Assembler la salade : dans un grand saladier, mélanger le riz froid, le thon émietté, les haricots verts et les œufs.
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Ajouter les ingrédients optionnels (tomates cerises, maïs, olives, oignon rouge) selon vos envies.
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Assaisonner avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron/vinaigre ou une sauce au yaourt.
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Servir bien frais, en plat principal ou lors d’un pique-nique.
Notes
Conseil : À préparer à l’avance pour gagner du temps. Se conserve au réfrigérateur jusqu’à 48 heures.
Bon appétit !