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Salade de riz au thon et œufs

Salade de Riz au Thon et Œufs


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  • Author: Chef Sophia

Ingredients

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  • 200 g de riz (long grain ou basmati)

  • 1 boîte de thon au naturel (140 g égoutté)

  • 200 g de haricots verts (frais ou surgelés)

  • 3 œufs

  • (Optionnel) : tomates cerises, maïs, olives noires, oignon rouge émincé

Assaisonnement :

  • 2 à 3 c. à soupe d’huile d’olive

  • 1 c. à soupe de vinaigre de vin ou jus de citron

  • Sel et poivre, au goût

  • (Optionnel) : sauce au yaourt légère


Instructions

  • Cuire le riz dans une grande casserole d’eau bouillante salée. Égoutter, puis laisser refroidir.

  • Cuire les œufs pendant 9 à 10 minutes. Refroidir sous l’eau froide, écaler, puis couper en quartiers.

  • Cuire les haricots verts à l’eau bouillante salée pendant 6 à 8 minutes ou à la vapeur. Les plonger ensuite dans de l’eau froide.

  • Assembler la salade : dans un grand saladier, mélanger le riz froid, le thon émietté, les haricots verts et les œufs.

  • Ajouter les ingrédients optionnels (tomates cerises, maïs, olives, oignon rouge) selon vos envies.

  • Assaisonner avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron/vinaigre ou une sauce au yaourt.

 

  • Servir bien frais, en plat principal ou lors d’un pique-nique.

Notes

Conseil : À préparer à l’avance pour gagner du temps. Se conserve au réfrigérateur jusqu’à 48 heures.

 

Bon appétit !